Esta semana, vamos preparar postagens especiais com dicas do
que fazer antes, durante ou depois para aproveitar ao máximo seu carnaval.
Pensando no pós, fizemos uma pesquisa e achamos as dicas da
nutricionista especializada em Nutrição Estética e Emagrecimento, Dra. Débora
Fonseca, esclarecendo os mitos e as verdades sobre a ressaca.
Fonte: Reprodução da Internet
1. Tomar uma colher de azeite antes e uma depois resolve?
Mentira! O azeite é ótimo para a saúde, mas não há nenhuma
evidência científica de que ele previna ou cure a ressaca. O ideal, mesmo, é
controlar a dose.
2. Comer algo doce antes de sair de casa inibe a ação do
álcool?
Mentira! Por ser um carboidrato, o açúcar será metabolizado
pelo organismo primeiro, deixando a bebida em segundo lugar. Isso aumenta o
risco de você ficar embriagado, já que não vai sentir os efeitos do álcool num
primeiro momento e vai continuar bebendo.
3. Com o estômago vazio, o álcool também sobe mais rápido,
por isso faça uma refeição leve – um sanduíche e um suco – antes da primeira
dose. No dia seguinte, é preciso ingerir alimentos leves?
Verdade! O excesso de álcool irrita a mucosa do estômago –
por isso, é muito comum amanhecer com uma leve gastrite depois de uma noite
empolgada. Assim, consumir alimentos leves e sem muito tempero, como macarrão
com azeite, sopas (lembra da canja da vovó?), caldos, chás e frutas, dá ao
organismo o tempo necessário para a recuperação.
4. Nada melhor para ressaca do que tomar mais uma dose pela
manhã.
Mentira! A ressaca é sinal de que está faltando água e
glicose no seu corpo. Quando você toma uma dose pela manhã, o chamado rebote,
pode até se sentir melhor, já que o nível de álcool no sangue vai se manter o
mesmo. Mas, quando você parar, vai sentir o baque. Além disso, esse tipo de
hábito tem conseqüências graves: seu organismo pode ficar viciado.
5. Bebidas de boa qualidade não dão ressaca.
Mentira! A ressaca está ligada ao exagero no consumo.
Aquelas de procedência duvidosa pioram o quadro, uma vez que, por conter maior
quantidade de impurezas, sobrecarregam os rins e o fígado. Isso diminui o ritmo
de filtragem do sangue – prolongando a ressaca.
6. Café ou banho frio cortam os efeitos do álcool e evitam a
ressaca?
Mentira! A cafeína, por ser estimulante, apenas tira o
torpor causado pela bebida, deixando a pessoa mais alerta. O mesmo vale para o
banho gelado – o choque de temperaturas “acorda”. Mas, não se iluda: mesmo
desperta, você vai continuar alcoolizada e provavelmente vai acordar com a
cabeça latejando.
7. Induzir o vômito diminui o teor de álcool no organismo?
Mentira! Vomitar pode até aliviar o enjôo, mas, a essa
altura, a bebida já está sendo processada pelo seu organismo – e aí,
infelizmente, só resta esperar o seu corpo eliminar o álcool. Outro problema:
se você forçar o vômito, corre o risco de ter uma inflamação no esôfago.
8. Tomar água junto com a bebida alcoólica reduz o risco de
ressaca?
Verdade! Assim, você vai fazer mais xixi, livrando seu
organismo das substâncias tóxicas, principais causadoras da dor de cabeça. No
dia seguinte, a hidratação também é importante, já que o álcool desidrata o
organismo – por isso, você fica com a boca seca e dor no corpo. Tome muita
água, água de coco e chá.
Então anota tudo para curtir seu carnaval animado e cheio de
azaração sem perder um dia de festa porque bebeu demais, hein?
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Fonte do Conteúdo: ODivulgador.net
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