Hoje ou amanhã, várias pessoas irão viajar para aproveitar a
folia. Com isso, é importante saber o que fazer para melhorar as horas em engarrafamentos
ou em um avião.
Buscando isso, achamos no Moda Para Homens algumas dicas
importantes para você que vai viajar de carro, ônibus ou de avião.
Fonte: Reprodução da Internet
Carro ou Ônibus:
As partes do corpo mais afetadas por uma viagem “terrestre”
são: o pescoço, os membros inferiores (pés e pernas) e as costas. De acordo com
ortopedistas, quando uma pessoa passa muito tempo sentada, a coluna e a bacia
são forçadas para trás, o que pode causar dores nas coxas e nas costas, além de
câimbras. Isso prejudica também a circulação: o sangue volta para o coração com
mais dificuldade. Se você já tiver problemas nas costas, as dores tendem a
piorar.
A posição correta é ficar sentado em um ângulo de 90°, com o
encosto reclinado um pouco para trás. Para quem tem hiperlordose – quando a
coluna fica mais para frente, causando um “buraco” nas costas – a sugestão dos
ortopedistas é utilizar uma almofada de apoio.
O hábito de dirigir com uma carteira no bolso traseiro da
calça também não é indicado, pois o volume comprime os músculos dos glúteos,
podendo provocar dores na perna.
Além disso, para aliviar as dores ou mesmo impedir que elas
apareçam, o indicado é fazer um alongamento dos membros inferiores e das costas
antes de pegar a estrada. Já durante a viagem, é importante fazer uma pausa a
cada duas horas para relaxar e fazer mais um pouco de alongamento.
Lembre-se de ter sempre uma garrafa de água no carro ou com
você no ônibus, pois a próxima parada pode levar um bom tempo e é importante
manter-se hidratado.
Avião:
Nos aeroportos, os voos atrasados são comuns em épocas como
essa e podem causar dores incômodas naqueles que pensam apenas em descansar.
De acordo com os ortopedistas, se o avião atrasar, é
indicado não ficar parado até ocorrer o embarque. Passeie pelo aeroporto, ande
um pouco. Se possível, tente manter as pernas elevadas, acima do nível do
corpo, colocando a perna em cima da mala.
Já em viagens de avião de longa duração, quando a pessoa passa
de seis a 12 horas sentada, aumentam as chances de ocorrer uma trombose nos
membros inferiores, que é o entupimento agudo de veias e artérias.
Além da posição sentada, a diferença de pressão e a
qualidade do ar influenciam na circulação do organismo. As pessoas mais
sujeitas a sofrer algum problema são idosos, portadores de varizes, além de
pessoas com má circulação nos membros inferiores.
Os médicos recomendam aos viajantes, principalmente os que
enfrentam percursos longos, que tentem se locomover dentro do avião pelo menos
a cada duas horas, para manter a circulação ativa e aliviar as tensões
musculares.
Tente ir ao banheiro. Ou então fique de pé, que já ajuda.
Principalmente na classe econômica, onde o espaço é menor.
Fazer um alongamento antes e depois da viagem também ajuda.
Anotou tudo? Pois aproveite a festa com os amigos, curta a
azaração, brinque e não brigue. E lembre-se sempre que sua família te espera de
volta, então se beber não dirija.
A equipe Falcon Menswear deseja um carnaval maravilhoso pra
você!
